{"id":4524,"date":"2021-04-28T19:50:07","date_gmt":"2021-04-28T19:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/test.iirhd.com\/?p=4524"},"modified":"2026-08-18T01:42:44","modified_gmt":"2026-08-18T01:42:44","slug":"mieux-comprendre-le-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/articles\/psychologie\/mieux-comprendre-le-burnout\/","title":{"rendered":"Mieux comprendre le burnout"},"content":{"rendered":"<div  class='flex_column av-av_one_full-2d22dc0500e159f2b39fe7a147caf14c av_one_full  avia-builder-el-0  avia-builder-el-no-sibling  first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-mqbc9fhr-5bd4d35f4fbe9f0170cf1230c942449b '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Le terme utilis\u00e9 m\u00e9rite un point d\u2019attention. Il provient de l\u2019anglais et signifie litt\u00e9ralement \u201cse consumer, br\u00fbler compl\u00e8tement\u201d. M\u00e9taphoriquement, la personne en burnout \u201cse consume de l\u2019int\u00e9rieur\u201d. Elle s\u2019\u00e9puise tant physiquement, \u00e9motionnellement que mentalement.<\/p>\n<p>L\u2019organisation mondiale de la sant\u00e9 le d\u00e9crit comme \u201cun syndrome qui r\u00e9sulte d\u2019un stress chronique li\u00e9 au travail\u201d.<\/p>\n<p>Cette d\u00e9finition nous permet de souligner que le burnout n\u2019est pas envisag\u00e9 comme une maladie mais comme une cons\u00e9quence psychosociale de l\u2019organisation du travail dans notre soci\u00e9t\u00e9 industrialis\u00e9e.<\/p>\n<p>Le terme \u201cchronique\u201d montre qu\u2019il y a un d\u00e9s\u00e9quilibre sur le long terme (plus de 6 mois) entre le domaine professionnel qui est surinvesti et les autres domaines de vie. Le burnout s\u2019installe lentement, progressivement et insidieusement.<\/p>\n<p>Dans un premier temps, la personne met en place des strat\u00e9gies afin de g\u00e9rer le stress quotidien v\u00e9cu dans son emploi. Petit \u00e0 petit, elle puise de plus en plus dans ses ressources internes. Le burnout se d\u00e9clare lorsque ses strat\u00e9gies ne suffisent plus et qu\u2019elle n\u2019arrive plus \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer. L\u2019\u00e9quilibre est alors rompu, c\u2019est l\u2019\u00e9puisement et la perte de sens.<\/p>\n<p>Ce syndrome se caract\u00e9rise notamment par trois dimensions:<\/p>\n<ul>\n<li>un sentiment de manque d\u2019\u00e9nergie ou d\u2019\u00e9puisement extr\u00eame qui devient chronique,<\/li>\n<li>un retrait vis-\u00e0-vis du travail ainsi que des sentiments de n\u00e9gativisme ou de cynisme li\u00e9s au travail.<\/li>\n<li>un sentiment de perte d\u2019efficacit\u00e9 professionnelle. La personne se sent inefficace et se d\u00e9valorise, ce qui affecte tant la confiance que l\u2019estime de soi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En parall\u00e8le \u00e0 ces trois caract\u00e9ristiques, il y a \u00e9galement une myriade de sympt\u00f4mes possibles en lien avec le burnout que ce soit sur les plans comportementaux, psychologiques et physiques. Il est important de se rendre compte que ce syndrome impacte l\u2019ensemble des niveaux de vie de la personne. M\u00eame si cela \u00e9mane de la sph\u00e8re professionnelle, c\u2019est un <strong>\u00e9puisement g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>Parmi les sympt\u00f4mes psychosomatiques, on retrouve des troubles du sommeil, des tensions musculaires, des douleurs corporelles, des troubles d\u2019app\u00e9tit, des maux de t\u00eates, des vertiges, des palpitations cardiaques, une prise de poids, des troubles gastro-intestinaux, des troubles de la sexualit\u00e9, etc.<\/p>\n<p>La personne peut ressentir des probl\u00e8mes d\u2019attention et de concentration, des troubles de la m\u00e9moire ainsi que des difficult\u00e9s \u00e0 prendre des d\u00e9cisions. Sur le plan comportemental, elle peut devenir plus irritable et agressive, faire preuve d\u2019indiff\u00e9rence voir de cynisme, d\u00e9velopper un manque d\u2019empathie et de compassion, avoir des probl\u00e8mes d\u2019addiction, etc.<\/p>\n<p>Le stress chronique, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel li\u00e9 au burnout peuvent amener \u00e0 un r\u00e9el \u00e9tat de d\u00e9pression. Il est d\u2019autant plus important de faire attention au diagnostic et ne pas le confondre avec un trouble de l\u2019humeur. M\u00eame si les sympt\u00f4mes sont semblables, l\u2019origine n\u2019est pas la m\u00eame et donc les solutions \u00e0 mettre en place devront \u00eatre envisag\u00e9es sous un prisme diff\u00e9rent.<\/p>\n<p>Les causes du burnout sont nombreuses et complexes en lien avec des facteurs soci\u00e9taux, des facteurs li\u00e9s au travail ainsi qu\u2019\u00e0 l\u2019individu. On peut certes mettre en exergue un trop grand investissement de la personne dans son emploi mais pas seulement. Il y a \u00e9galement des causes intrins\u00e8quement li\u00e9es \u00e0 l\u2019organisation du travail en lui-m\u00eame comme des conditions de travail difficiles ou des relations compliqu\u00e9es avec des coll\u00e8gues ou des sup\u00e9rieurs hi\u00e9rarchiques. La pression au travail, une surcharge de travail, une trop grande charge \u00e9motionnelle sont des causes \u00e0 ne pas sous-estimer.<\/p>\n<p>M\u00eame si on peut tous \u00eatre touch\u00e9 par le burnout, les personnes perfectionnistes, s\u2019impliquant \u00e9norm\u00e9ment dans leur travail, ayant des difficult\u00e9s \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer ou encore ayant de hauts crit\u00e8res d\u2019efficacit\u00e9 personnelle y seront plus sensibles.<\/p>\n<p>La situation sanitaire actuelle li\u00e9e \u00e0 la Covid-19 est un facteur de risque facilitant le d\u00e9clenchement d\u2019un burnout. Elle nous demande en effet d\u2019activer plus activement nos capacit\u00e9s d\u2019adaptation ( notamment avec le t\u00e9l\u00e9travail) et modifie notre relation au travail. Elle engendre \u00e9galement de grosses r\u00e9percussions au niveau \u00e9conomique. Les mesures mises en place entra\u00eenent une diminution des contacts sociaux, du soutien social et des loisirs qui sont pourtant des facteurs de protection. Il y a donc un renforcement du d\u00e9s\u00e9quilibre. Certains types de professionnels comme ceux de la sant\u00e9 ont, de plus, une charge de travail plus importante. Cela nous am\u00e8ne \u00e0 faire beaucoup d\u2019efforts d\u2019ajustement et \u00e0 faire preuve de r\u00e9silience. Le taux de burnout est en train d\u2019exploser. On parle \u00e9galement d\u2019un nouveau ph\u00e9nom\u00e8ne : <strong>l\u2019\u00e9puisement pand\u00e9mique<\/strong> qui est li\u00e9 au d\u00e9s\u00e9quilibre provoqu\u00e9 par la pand\u00e9mie dans nos diff\u00e9rents domaines de vie.<\/p>\n<p>Le burnout, c\u2019est avant tout une responsabilit\u00e9 d\u2019ordre soci\u00e9tal. Notre mod\u00e8le de soci\u00e9t\u00e9 actuel est ax\u00e9 sur la performance et le quantitatif au d\u00e9triment du sens, du qualitatif et de nos besoins intrins\u00e8ques. Elle surinvestit le travail comme \u00e9tant la valeur ultime au d\u00e9triment de la relation \u00e0 l\u2019autre et nous pousse vers l\u2019isolement et la solitude. Nous sommes dans un stress constant et destructeur \u00e0 long terme. Une remise en question de l\u2019organisation du travail dans notre soci\u00e9t\u00e9 contemporaine semble donc indispensable. Il est plus que n\u00e9cessaire d\u2019am\u00e9liorer les conditions de travail et mettre en place des actions de pr\u00e9vention.<\/p>\n<p>Sortir d\u2019un syndrome d\u2019\u00e9puisement professionnel passe par la possibilit\u00e9 de prendre du temps pour soi. C\u2019est un travail personnel sur le sens qui am\u00e8ne souvent \u00e0 une remise en question identitaire, notamment ax\u00e9 sur notre identit\u00e9 professionnelle. Il faut donc accepter de prendre ce temps de reconstruction.<\/p>\n<p>D\u2019un point de vue pratique, l\u2019arr\u00eat de travail est vivement recommand\u00e9. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de se reposer, manger sainement, retrouver une activit\u00e9 physique ainsi que des activit\u00e9s qui nous nourrissent psychiquement. Un travail d\u2019accompagnement avec un professionnel en relation d\u2019aide facilite aussi ce travail de reconstruction.<\/p>\n<p>Le retour au travail pourra ensuite se faire de mani\u00e8re adapt\u00e9e accompagn\u00e9e si possible d\u2019une r\u00e9flexion commune avec l\u2019employeur afin d\u2019\u00e9viter une r\u00e9cidive.<\/p>\n<p>R\u00e9becca Saintes<\/p>\n<p>Psychologue clinicienne<\/p>\n<p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n<p><em>R\u00e9f\u00e9rences<\/em><\/p>\n<p>Conseil Sup\u00e9rieur de la Sant\u00e9 (2017). BURNOUT ET TRAVAIL. CSS N\u00b0 9339, SEPTEMBRE 2017.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stressburnout.belgique.be\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.stressburnout.belgique.be\/fr<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cesi.be\/fr\/tags\/burn-out\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cesi.be\/fr\/tags\/burn-out<\/a><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":4525,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-4524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4524"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4527,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4524\/revisions\/4527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iirhd.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}